5 maneras fáciles de lograr sus objetivos de acondicionamiento físico en 2020

Comenzaste el 2020 sintiéndote más motivado que nunca para alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico. Y durante los primeros meses, fuiste al gimnasio, comiste de manera saludable y mejoraste a diario. Pero a mediados de marzo puede haberlo detenido en seco. La pandemia en curso ha cambiado la forma en que podemos mantener nuestra condición física, pero en todo caso, se ha vuelto más importante que nunca.

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El ejercicio es un componente clave para mantener un sistema inmunológico saludable.

Elimina las toxinas de tu cuerpo, así que ahora es realmente el momento de enfocarte en cómo puedes implementar el ejercicio en tu vida diaria, a pesar de lo que sucede en el mundo que nos rodea. Con estos cinco consejos, puede encontrar formas fáciles y seguras de navegar más allá de sus objetivos de acondicionamiento físico.

1. Camina más 

Caminar es una forma realmente fácil y extremadamente subestimada de hacer algo de cardio. Pero el cardio es solo una de las razones por las que creemos que caminar debe ser un aspecto esencial de su régimen de ejercicios. Estas son algunas otras ventajas:

  • Casi no requiere equipo: Consígase un buen par de zapatos para caminar y algunos joggers , y ya está todo listo para embarcarse en infinitas aventuras a pie. Cuando compre un par de zapatos para caminar, querrá asegurarse de que sus pies se sientan seguros, que tenga suficiente amortiguación y suficiente soporte para el arco, especialmente si sobreprona.
  • Es fácil hacer un seguimiento de: Con solo tus dos pies y un reloj inteligente, puede monitorear su progreso y elevar sus objetivos de acondicionamiento físico. Fíjese una meta diaria para hacerse responsable.
  • Ahorra dinero: Piense en cuánto conduce, comparte viajes o utiliza el transporte público a diario. ¿Alguno de estos mandados se puede hacer a pie? Dedicar un poco más de tiempo a caminar hasta su destino podría ahorrarle mucho dinero en transporte mientras avanza con sus objetivos de acondicionamiento físico.

2. Toma la ruta larga

Ahora que tiene pasos en mente, use este consejo para ayudarlo a alcanzar o superar sus objetivos. Al estacionarse en la parte trasera del estacionamiento o dar una vuelta adicional por el vecindario, puede caminar hacia un estilo de vida más saludable

3. Haz que hacer ejercicio sea divertido

Seamos honestos, algunos de nosotros tememos la idea de tener que levantarnos temprano para hacer ejercicio, pero no tiene por qué ser un fastidio. ¡Hacer que su entrenamiento sea más divertido es la forma más efectiva de mantenerse inspirado! En lugar de dividir tus entrenamientos en repeticiones en el gimnasio, carreras agotadoras o burpees, piensa en cómo puedes estar activo y pasar un buen rato. Estas son algunas formas emocionantes de darle vida a tu rutina:

  • Ten una batalla de baile: ¡Es un gran ejercicio cardiovascular y una rutina coreografiada también involucra tu cerebro!
  • Explora la naturaleza: Una caminata en la naturaleza te proporciona una dosis muy necesaria de vitamina D. 
  • Aprende algo nuevo: Utiliza tus objetivos de fitness para aprender una nueva habilidad, como escalar, esquiar, remar o navegar en kayak.

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4. Crea desafíos diarios

Si tiene problemas para motivarse o mantenerse motivado, comience a crear un desafío diario para usted. Cada día piensa en algún objetivo de fitness que quieras lograr. Podría ser un entrenamiento rápido de abdominales en la sala de estar, hacer hula hooping o hacer repeticiones de cinco colinas.

Los objetivos no tienen que ser grandes, es mejor si son manejables para encajar en tu día, de esa manera, sin excusas. Sin embargo, no seas demasiado fácil contigo mismo, deberían empujar tus límites lo suficiente como para mover la aguja hacia adelante, no hacia atrás.

5.Incluir amigos

Es posible que hacer ejercicio con tus amigos no sea posible en este momento, dada la pandemia en curso, ¡pero aún pueden competir y apoyarse virtualmente!

Esta es una excelente manera de responsabilizarse mutuamente. Además, es fácil incorporar estos entrenamientos en su programa diario.

Simplemente únase a una red social para atletas, siga a sus amigos y observe cómo avanza hacia sus metas de acondicionamiento físico para 2020.

Conclusión

No permita que nada se interponga entre usted y sus objetivos de salud. ¡Simplemente use estos cinco consejos para guiarlo en la dirección correcta!

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Lo que me encanta de esta marca es que estamos creando piezas que se usan una y otra vez. No se trata de temporadas y no trabajamos con tendencias.

Diseñador jefe y director creativo de Auguste