La mejor dieta para el entrenamiento de abdominales

Sizeup brinda la mejor dieta para ejercitar los abdominales porque todos quieren "abdominales perfectos". Si bien no siempre es fácil obtener músculos abdominales fuertes y atractivos, puede encontrar su paquete de seis interior, o al menos una sección media más fuerte y plana, cuando combina una alimentación saludable con una rutina sólida de ejercicios que incluye resistencia, fuerza y ​​ejercicios específicos. ejercicios para tus abdominales y core.​ 

Cosas que se deben evitar -

Antes de comenzar a comer saludablemente Comience a evitar algunas especias y aceites y prepárese para una dieta saludable.

1. Di NO al azúcar en cualquier forma, ya sea bebidas frías, dulces, pasteles, bebe leche sin agregar azúcar, etc.

2. No conozco la regla general sobre el arroz, pero no lo comí. (De hecho, estaba aburrido de comerlo).

3. No, Maida, pide perdón a bhaturaas, indios.

4. Incluso recomendaría reducir la ingesta de productos procesados ​​y envasados.

5. Haga comidas frecuentes.  

Healthy Diet
Diet Meal

Crea tu comida -

Sumerja su dieta en 4-5 comidas pequeñas para obtener mejores resultados, también incluya proteínas en cada comida.    

Comida 1:

Cualquier fruta (yo plátano o mango), 2 claras de huevo 1 yema de huevo, 150 g de garbanzos. 

Comida 2:

Avena que contiene almendras y semillas de lino (sí, incluso puedes mezclarla con otras semillas saludables) 

Comida 3:

4 -5 chapatis con palak con pepino como ensalada. 

Comida 4:

1 taza de dal con 4 chapatis y 1 tortilla de palak. 

Comida 5: 

4 rebanadas de pan integral con mantequilla de maní. (Después del entrenamiento). 

Comida 6:

3 veces a la semana 250 g de pechuga de pollo hervida, otros 4 días 100 g de paneer crudo. 

Conclusión:

Así que esta es la dieta que puedes seguir para tener abdominales. Ahora tenga en cuenta que como comía tanto, hacía ejercicio como una bestia, hacía ejercicios en el gimnasio seguido de aprender algunos movimientos de calistenia en casa e incluso jugaba al cricket durante al menos 3 horas. mejore su resistencia y el módulo de entrenamiento comience a hacer ejercicios pesados ​​​​y cardio para obtener resultados mejores y más rápidos, siempre use la comida posterior y previa al entrenamiento en su estilo de vida de entrenamiento diario. Y si sigue estos consejos y dieta, obtendrá su objetivo en cierto período de tiempo nadie Puedo prometerle que obtendrá abdominales en 7 días y 4 semanas, depende de cómo entrene y cuál sea su dieta.

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Diseñador jefe y director creativo de Auguste