10 maneras de hacer que tus entrenamientos sean más divertidos

Hacer ejercicio es una lucha.

Lo sé.

Despertarse temprano en la mañana cuando apenas ha dormido o hacer ejercicio por la noche después de un largo día de trabajo. La necesidad de ser constante para no perder el trabajo duro que has hecho.

Siempre me pregunto cómo la gente puede correr 10 millas cuando yo apenas puedo llegar a 2 sin morir. Estoy exagerando un poco allí, por supuesto.

¿Cómo pueden hacer 5 repeticiones de entrenamiento en circuito y HIIT, cómo pueden ser tan consistentes Y persistentes, como realmente, cómo?

Bueno, resulta que la forma es hacer que el ejercicio sea divertido. Y aquí hay algunos consejos sobre cómo hacer precisamente eso.

1) Haz ejercicio con un amigo

Work out

(Fuente)

La investigación muestra que las personas se inclinan por el comportamiento de quienes las rodean. Hacer ejercicio con un amigo o un compañero te motiva para ir al gimnasio y lograr juntos tus objetivos de fitness.

Pueden unirse a través de una lluvia de ideas nuevas formas e ideas para mezclar y darle vida a sus entrenamientos.

Modifique los ejercicios para que pueda disfrutar y sentirse desafiado al mismo tiempo y lo siguiente que sepa es que se acabó el tiempo, está sudando y sonríe a pesar de la quemazón que siente.

2) Baila con todo tu corazón

Dancing

(Fuente)

Bailar es un entrenamiento para todo el cuerpo así que toma una clase de baile o baila en la comodidad de tu inicio. Es bueno para el corazón y una buena forma de cardio.

Una rutina de baile de 30 minutos puede quemar hasta 250 calorías, casi lo mismo que cuando haces jogging.

¡El baile de club también cuenta!

3) Únete a una carrera o maratón

Triathlon

(Fuente)

No tienen que ser los maratones más grandes y más largos. Inscribirse en carreras y medias maratones es un buen comienzo.

Triatlón también agrega la diversión de la competencia. Una de las mejores partes es que puedes entrenar con personas que tienen objetivos similares.

Tener y preparar un objetivo para la carrera es una forma de aumentar la motivación y la diversión en el camino.

4) Cicle todo su estrés

Cycling

(Fuente)

Ya sea andando en bicicleta de montaña, tomando una clase vigorosa de ciclismo o subiendo a su bicicleta estática, mejora su salud física y mental .

El ciclismo puede llevarte a lugares; tu ciudad favorita, caminos rurales y senderos de montaña.

Anda en bicicleta solo o pasa tiempo con amigos o tu pareja.

Las clases de ciclismo pueden ser una actividad social también; puedes conocer gente nueva y descubrir cosas interesantes y probar cosas nuevas juntos.

5) Haz una caminata por ese sendero al que realmente quieres ir

Hiking

(Fuente)

No tienes que escalar las montañas más altas para disfrutar del aire libre y ponerte en forma en el proceso. Una hora de caminata quema alrededor de 440 calorías. Cuanto más pesas, más calorías quemas.

Recuerde desafiarse a sí mismo, deleite sus ojos con la belleza de la naturaleza y sea uno con la naturaleza.

“No dejes más que huellas, no tomes más que fotografías.”

6) Sube el volumen

Music

(Fuente)

¡Ponte los auriculares y enciende la música!

Ya sea en interiores o exteriores, la música puede mejorar tu rendimiento.La sincronización de tu entrenamiento puede verse afectada por el ritmo y tempo de tu música

Diviértete creando tu propia lista de reproducción de ejercicios y carga tu reproductor de música con lo que te ayude a mantenerte en movimiento.

7) Libera al niño que llevas dentro (saltar cuerdas, jugar juegos)

Jump Rope

(Fuente)

¿Recuerdas que saltar la cuerda te encantaba jugar cuando eras niño?

¿Qué hay de las atracciones en el parque, como monkey bars y columpios de neumáticos? Siempre serán divertidos y una gran forma de entrenamiento con peso corporal ¡también!

Puedes convertir cualquier parque en un gimnasio y no solo dar rienda suelta a tu niño interior, sino también a tu American Ninja Warrior potencial.

8) Invierte en buena ropa deportiva

Workout Clothes

(Fuente)

Canaliza tu creatividad y dale un empujón a tu cerebro a través de tu ropa deportiva; los expertos lo llaman “cognición envuelta.”

La ropa que usas cuando haces ejercicio puede influir en tu comportamiento y actitud. Entonces, ponte esa camiseta sin mangas que te hace sentir seguro y esos pantalones cómodos que puedes usar prácticamente en cualquier lugar, ¡y mantente activo!

9) No tengas miedo de probar algo nuevo

Fitness

(Fuente)

La actividad física no solo ocurre en el gimnasio.

Incluso puedes hacer ejercicio en casa o mientras estás de vacaciones en algún lugar. El ejercicio y la diversión también pueden ir juntos en BoxeoMuay ThaiCapoeiraYogaPilates .

El cielo es el límite cuando se trata de estar en forma, si te estás moviendo, te estás quemando.

10) Recompénsate a ti mismo

Workout chart

(Fuente)

Después de todas las actividades extenuantes y ejercicios agotadores, recompénsate de vez en cuando.

Los incentivos indulgentes” aparentemente son una de las razones por las que las personas se emocionan al hacer ejercicio.

La siesta posterior al entrenamiento es una de las formas más sencillas de recompensarte. Compra esa ropa de entrenamiento que has estado mirando durante un tiempo y muéstrala en tus próximos entrenamientos.

Las cosas materiales y las comidas deliciosas son realmente gratificantes, pero a veces, todo el empujón que necesitas para seguir haciendo lo que haces es reconocer incluso las metas más pequeñas que alcanzaste.

Puede realizar un seguimiento de su progreso llevando un diario y tomando notas después de cada entrenamiento. Y si quieres ver tu progreso y logros, no olvides tomar fotos de tus poses favoritas que muestren tu arduo trabajo.Conclusiones

Siempre vale la pena poner ese pequeño esfuerzo extra para lograr el cuerpo que siempre has querido y más.

No olvide hacer ejercicios de calentamiento (para acondicionamiento) y de enfriamiento (para disminuir el dolor) antes y después de su entrenamiento.

También puede encontrar que algunos ejercicios no son para usted. La clave es encontrar lo que funciona mejor para ti y apegarte a eso.

¡Diviértete y buena suerte!

.

Deja un comentario

Todos los comentarios son moderados antes de ser publicados

Lo que me encanta de esta marca es que estamos creando piezas que se usan una y otra vez. No se trata de temporadas y no trabajamos con tendencias.

Diseñador jefe y director creativo de Auguste