Cómo mantenerse motivado para su rutina de ejercicios

Si pensar en perder o aumentar de peso fuera un deporte, ya serías multimillonario. Todo lo que haces es pensar en unirte a un gimnasio y conseguir que ese cuerpo tuyo se transforme en el cuerpo de tus sueños. Pero esto acaba siendo una confusión.

Supongamos por un momento que te has unido a un gimnasio, pero ¿cuánto tiempo crees que podrás continuar? Te ves con tus propios ojos perdiendo interés a los dos o tres días. En el cuarto día, incluso la idea de ir al gimnasio te asusta debido a todo el dolor que has experimentado en el gimnasio. Una vez que sientes el dolor en tu cuerpo después de los primeros días en el gimnasio, tu voluntad y motivación simplemente se hunden en lo más profundo de la desmotivación y falta de voluntad.

A decir verdad, seguir yendo al gimnasio es mucho más difícil que unirse al gimnasio en sí. Empiezas a encontrar excusas para no seguir yendo al gimnasio. No hay nada de malo en no ir al gimnasio si no te has apuntado en primer lugar. No ir al gimnasio después de mostrar el trasero allí durante uno o dos días es dañino porque después de algunos días te encontrarás parado en el mismo lugar donde querías unirte a un gimnasio. El absurdo proceso de posponer las cosas sigue repitiéndose.

Sin embargo, si crees que eres el único atascado en esto de quiero pero no quiero ir al gimnasio, entonces estás muy equivocado. La mitad de la población de este mundo está en este negocio. Todas las personas en algún lugar quieren perder peso, aumentar de peso o mantenerse en forma, pero la gente no quiere ir al gimnasio o pronto comienza a perder interés en su rutina de ejercicios.

Si está decidido a trabajar por su cuerpo, aquí hay algunos consejos para mantenerse motivado en su rutina de ejercicios-

  • Establezca metas a corto plazo-

¿Ha notado alguna vez que mientras lee un libro, disfruta de los capítulos cortos en comparación con los capítulos largos? Lo mismo ocurre con su rutina de ejercicios, para mantenerse motivado para esa sesión de gimnasio a la que ha estado planeando asistir durante años, debe dar un paso a la vez.

Toma una fantasía sobre tu cuerpo a la vez y luego pasa a la siguiente. Si buscas todas las cosas al mismo tiempo, probablemente termines cansado, desinteresado y dolorido. Lento y constante gana la carrera, pero en tu caso, lento y constante mantendrá la motivación.

 

  • Recompénsate a ti mismo-

¿A quién no le gusta ser recompensado por el trabajo encomiable que realiza? El trabajo aplaudible no siempre implica algo grande como cruzar 1 millón en el canal de Youtube o volverse viral de la noche a la mañana, o aterrizar en la luna con éxito, esta lista nunca terminará. El trabajo encomiable también incluye cosas pequeñas como completar una semana en el gimnasio.

Ahora, recompénsate con algo que siempre quisiste obtener, pero en algún lugar pensaste que esto podría esperar. Podría ser cualquier cosa que ames o te guste. También puedes recompensarte con un día de trampa. No hará daño comer algo chatarra de vez en cuando.

 

  • Mantén una comparación con tu amigo-

Ahora, este amigo no tiene que ser con el que vas al gimnasio, este amigo podría ser con el que sientes envidia. La comparación, por lo general, no es buena, pero aquí la comparación es saludable porque te mantendrá motivado.

Mantén una comparación con un amigo con el que vas al gimnasio porque si dejas de ir al gimnasio, es probable que este amigo tuyo alcance sus metas de acondicionamiento físico antes que tú.

 

  • Mantenlo divertido-

¿Por qué estresarse por ir al gimnasio, por qué asustarse pensando en qué ejercicio hará hoy en el gimnasio o por qué darle tanta importancia si se trata de su propio estado físico?

Simplemente manténgalo divertido, realice cada conjunto de ejercicios pensando en ello como una tarea divertida asignada a usted.Mientras algo sea divertido, las personas no se sienten agobiadas por ello de ninguna manera y esto es lo mismo con la rutina de ejercicios. Siga su rutina de ejercicios considerándola como una actividad divertida y se mantendrá motivado toda su vida.

Seguir una rutina de ejercicios no es tan difícil como uno piensa porque es imposible, ¡es broma! Se trata de aceptar lo que quieres y luego trabajar para lograrlo. Mantenerse motivado es una tarea en sí misma, pero una vez que la motivación se convierte en un hábito, ¡funcionará de maravilla!

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Diseñador jefe y director creativo de Auguste