Por qué es necesaria la consistencia en el entrenamiento

No puedes negar la envidia que sientes cuando ves a las celebridades en sus tonificados cuerpos. Los ves y terminas preguntándote cómo es que nunca pierden la forma, cómo se las arreglan para mantener un brillo en sus rostros incluso sin maquillaje a veces, y cómo siempre están tan extrañamente activos.

Pongámoslo de esta manera: son todo lo que tú no eres. Entonces, es bastante evidente que están haciendo algo que tú no estás haciendo o que todavía estás viviendo en tu mundo de procrastinación.

La primera y principal razón por la que las celebridades siempre están en su mejor estado de ánimo es que siguen constantemente su rutina de ejercicios. Ni siquiera pueden pensar en saltarse su sesión de entrenamiento por una vez porque saben que, para mantenerse en forma y activos, deben ser constantes en algo a lo que nos referimos como ejercicio físico.

Si vemos el mundo en el que vivimos hoy, podemos concluir fácilmente que todos vivimos a gusto en lo que se refiere al movimiento físico de nuestro cuerpo. Tenemos todos los equipos para completar la tarea que se supone que debemos hacer. Tenemos lavadoras para lavar nuestra ropa, tenemos lavavajillas para lavar nuestros platos, tenemos equipos de cocina y ahora incluso tenemos un sistema de iluminación automático instalado en nuestras casas, etc. ¡No estamos moviendo nuestros cuerpos en absoluto! ¿No es triste que nos dirijamos hacia una vida perezosa y miserable?

Si estás pensando que con solo sentarte en tu sofá, navegar por el feed de Instagram y desmayarte por los cuerpos de las personas que dedican algunas horas valiosas a realizar cualquier tipo de ejercicio físico obtendrás el cuerpo deseado, entonces tú, amigo mío. ¡estan equivocados! La única forma de disfrutar de una vida impecable en términos de salud y obtener el cuerpo que siempre deseas es mover tu trasero perezoso de ese cómodo sofá y hacer una rutina de ejercicios y apegarte a ella pase lo que pase. ¡ASAT!

La consistencia es la clave, amigo mío. Además, si su mente todavía está procesando los beneficios que disfrutará cuando decida seguir con su rutina de ejercicios, entonces podríamos ayudarlo un poco. Estos son algunos de los beneficios más importantes que disfrutan las personas mientras son consistentes con su rutina de ejercicios.

  • Mente disciplinada-

Como dice el adagio, "una mente sana en un cuerpo sano", cuando involucras a tu cuerpo en ejercicio físico, involucras a tu mente en ejercicio físico automáticamente. Su mente es la que coordina todas las demás funciones de su cuerpo, por lo tanto, su mente necesita el entrenamiento para estar en disciplina para mantener todo el cuerpo bajo disciplina. Una rutina de ejercicios consistente es lo que prepara una mente disciplinada. La consistencia crea un patrón en tu mente, siguiendo el cual puedes lograr una mente disciplinada. Una mente tan disciplinada no solo te ayudará a disipar las enfermedades mentales, sino que te ayudará a llevar una vida disciplinada y sistemática.

 

  • Sonido del corazón-

Nadie puede estimar correctamente la cantidad de beneficios que las personas obtienen para sus corazones después de estar físicamente activas. Un corazón saludable empuja más sangre con cada latido, lo que le permite funcionar de manera más eficiente. Para fortalecer los músculos del corazón, es obligatoria una rutina de ejercicios ordenada. Para lograr una buena salud cardíaca, todo lo que necesita hacer es ser inflexible acerca de su rutina de ejercicios preparada.

 

  • Peso corporal mantenido-

Aunque a todos nos encanta comer toda la comida chatarra disponible en este mundo, a menudo olvidamos que también estamos ganando todo el peso disponible en este mundo. Sin embargo, solo las personas gorditas no están obligadas a perder y mantener su peso, para vivir una vida saludable, cada persona debe mantener su peso corporal.

Una rutina de ejercicios que no se salte hará maravillas para mantener su peso corporal. Mantener el peso corporal es necesario para llevar una vida saludable, tener una buena postura y, lo que es más importante, mantener el peso corporal para verse y sentirse bien.

 

  • Mejora la inmunidad-

Una mejor inmunidad es esencial para combatir infecciones en nuestro cuerpo.La realización regular de ejercicio físico puede estimular su sistema inmunológico El ejercicio permite que las células inmunitarias se desempeñen de manera efectiva al promover una buena circulación sanguínea, lo que permite que las células del sistema inmunitario se muevan libremente por el cuerpo y hagan su trabajo de manera eficiente.

Una rutina de ejercicios continuos funciona exactamente como una dieta saludable, lo que contribuye a una buena salud general y, por lo tanto, a un sistema inmunológico saludable.

 

  • Retrasa el proceso de envejecimiento-

El envejecimiento es un fenómeno natural, pero con el creciente estado de depresión entre los jóvenes, cada vez más personas experimentan la caída de su edad antes de tiempo. El ejercicio físico aumenta el flujo de sangre y una rutina constante de ejercicios mantiene ese flujo de sangre, lo que a su vez mantiene vitales las células de la piel. Permite enviar más oxígeno al interior del cuerpo y eliminar los desechos, por lo que el ejercicio físico mantiene sanas y vivas las células de la piel. El ejercicio regular ayuda a las personas a envejecer más lentamente y a vivir de manera más saludable.

Una rutina de ejercicios ordenada es lo que te permitirá lograr un estilo de vida saludable y, a la vez, tener un corazón, una mente y un cuerpo sanos. Depende de ti si quieres trabajar para mejorar o si todavía quieres sentarte en tu sofá postergando y arriesgando tu salud y el cuerpo de tus sueños.

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Diseñador jefe y director creativo de Auguste