Ropa de entrenamiento cómoda o de compresión

La comodidad lo es todo durante tus entrenamientos... hasta que deja de serlo. Durante la última década, se ha disparado la popularidad de una oleada de prendas deportivas ajustadas. Tanto es así que puedes encontrarlos en el gimnasio, en la cafetería y en los aviones.

¿Esta ropa ajustada para hacer ejercicio merece la atención que está recibiendo? Revisemos los beneficios de la ropa de ejercicio cómoda y de compresión, y definamos cuándo es mejor usar cada una.

¿Qué son las prendas de entrenamiento de compresión?

La ropa de compresión está diseñada para proporcionar una cantidad específica de presión sobre los grupos musculares que cubre. Si usa una camiseta de compresión, por ejemplo, sentirá una tirantez única, pero no demasiado, alrededor del pecho, la espalda y los brazos.

Esto no es lo mismo que la ropa ajustada ordinaria o la ropa que es demasiado pequeña para su talla. Por ejemplo, las mallas pueden ser ajustadas, pero no son lo mismo que la ropa de compresión.

La ropa de entrenamiento de compresión está etiquetada como tal y, a menudo, está disponible en forma de camisetas, camisetas sin mangas y pantalones.

Beneficios de la ropa de compresión 

Flujo sanguíneo: La razón más popular por la que los atletas y la persona promedio usan ropa de compresión es que se ha demostrado que mejora el flujo sanguíneo. Un mejor flujo sanguíneo lo hace ideal tanto para la sala de pesas como para el viaje en autobús de larga distancia.

Rendimiento: Con un flujo sanguíneo mejorado, muchos atletas han informado un mejor rendimiento. Esto podría significar más repeticiones en el gimnasio o más vueltas en la pista.

Recuperación: Los resultados surgen de una recuperación adecuada. Con un flujo sanguíneo mejorado, puede disfrutar de una mayor absorción de nutrientes, lo que garantiza la recuperación muscular. Al combinar la ropa de compresión con los suplementos deportivos adecuados, puede esperar una mejor recuperación sin dejar que ninguno de esos ingredientes se desperdicie.

Cuándo usar ropa de compresión 

Caminar y correr: La naturaleza restrictiva de la ropa de compresión, especialmente los pantalones de compresión, podría ayudar al rendimiento de un corredor. El flujo sanguíneo mejorado puede marcar una gran diferencia al proporcionar esos carbohidratos tan necesarios a los corredores de larga distancia. Sin mencionar la recuperación acelerada que es posible al usar ropa de compresión.

Levantamiento de pesas: Se ha sugerido que la constricción alrededor de los grupos musculares mejora la hipertrofia muscular (crecimiento). La ropa de compresión que se usa durante los entrenamientos puede proporcionar la cantidad adecuada de constricción para mejorar los objetivos de desarrollo muscular. El flujo sanguíneo mejorado que los levantadores de pesas obtienen de la ropa de compresión también puede ayudar con la recuperación posterior al entrenamiento.

Viajes: Uno de los mayores riesgos de los viajes de larga distancia es un coágulo de sangre por no poder moverse. Claro, puedes hacer yoga en los aviones... si quieres ser esa persona. O puede usar ropa de compresión y dar paseos cortos como la mayoría de las personas. La ropa de compresión puede ayudar a disminuir el riesgo de coagulación de la sangre al mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.

Ropa cómoda para hacer ejercicio 

La apariencia clásica del gimnasio, la ropa cómoda para hacer ejercicio se puede definir como ropa holgada que permite un rango completo de movimiento. Esta última es la parte más importante. La ropa de compresión, si bien tiene sus beneficios, a veces puede sentirse restrictiva. Por otro lado, la ropa demasiado holgada puede sentirse tan restrictiva como un obstáculo para tus movimientos.

No hay una etiqueta especial para la ropa cómoda para hacer ejercicio; Las camisetas, los pantalones cortos, las mallas y las blusas cortas son excelentes ejemplos de ropa cómoda para hacer ejercicio. Le instamos a que se centre en ropa cómoda de calidad. No es suficiente usar tus viejas camisetas de la gira de conciertos.La ropa deportiva ha evolucionado mucho desde los shorts y las medias altas. Invierte un poco más en ropa cómoda para hacer ejercicio diseñada para durar.

Beneficios de la ropa de entrenamiento cómoda 

Flexibilidad: La ropa de entrenamiento cómoda y no restrictiva le permite estirarse adecuadamente y desarrollar un alto nivel de flexibilidad. Esto es importante ya que podría ayudar a reducir el riesgo de lesiones durante los entrenamientos.

Rango de movimiento: Para ver los mejores resultados en levantamiento de pesas, natación o deportes tradicionales, debe llevar el grupo muscular a través de un rango de movimiento completo. La ropa de entrenamiento cómoda te permite hacer esto. Ya sea que esté en la sala de pesas con una camiseta recortada o en la pista con pantalones cortos, necesita espacio para moverse.

Nivel de comodidad: El beneficio más obvio es que la ropa de entrenamiento holgada es cómoda. Hacer ejercicio y practicar deportes es lo suficientemente exigente, ¿por qué tu ropa debería exigirte más?

Cuándo usar ropa deportiva cómoda 

Clases basadas en artes marciales: La ropa cómoda es una necesidad si participa en cualquier tipo de clases de artes marciales. Desde la clase casual de cardio-kickboxing hasta las clases más avanzadas de Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), necesitas poder lanzar puñetazos y patadas mientras estás listo para el trabajo preliminar. La ropa cómoda te permite la libertad de movimiento necesaria para estas clases de alto impacto.

Entrenamiento deportivo: Cuando corres por un gol o engañas a alguien en la cancha, lo último que necesitas es que tu ropa te frene. La ropa de fitness cómoda te permite maximizar tu rendimiento con un rango completo de movimiento.

Levantamiento de pesas del grupo muscular secundario: Sí, la ropa de compresión puede ser muy útil durante el levantamiento de pesas, pero también se puede usar ropa cómoda durante los días en que necesita el máximo rango de movimiento o cuando volver a centrarse en los grupos musculares secundarios. Por ejemplo, la ropa restrictiva puede ayudar a fortalecer los cuádriceps y los isquiotibiales, pero si te enfocas en las pantorrillas, un par de pantalones cortos normales funcionarán bien.

¿Qué prefieres: compresión o comodidad?

¿Qué tipos de ejercicios realiza cada semana? ¿Tu entrenamiento es mejor cuando usas ropa cómoda? ¿La ropa de entrenamiento de compresión ha marcado una diferencia en su rendimiento? Háganos saber en los comentarios a continuación.

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Lo que me encanta de esta marca es que estamos creando piezas que se usan una y otra vez. No se trata de temporadas y no trabajamos con tendencias.

Diseñador jefe y director creativo de Auguste