Guía de desarrollo muscular para hombres (¡GANANCIAS GARANTIZADAS!)

Guía de desarrollo muscular para hombres (¡GANANCIAS GARANTIZADAS!) Por Equipamiento de tallas

¿Qué pasa, chicos? Hoy estamos hablando de construir músculo,

y vamos a mantenerlo básico, muchachos. Voy a hacer de este el blog más útil

has visto alguna vez sobre este tema y podría lanzar algunas bolas curvas en tu camino. Te lo voy a contar ahora mismo, todo

lo que hacemos en este blog va a girar en torno a una cosa. Eso es intensidad. No solo lo que crees que es, sino también

Cuán intensamente enfocado está en esa meta y cómo va a llegar allí. Permítanme aclarar de inmediato que

eso, pero más importante, como dije en la apertura, cuán intensamente concentrado estás

en la meta que dices que eres. Si estás tratando de desarrollar músculo aquí, y

ese es su objetivo, ¿qué tan comprometido está con él? Comienza con un plan porque si no lo haces

tienes que no vas a llegar allí.

 

Te lo puedo garantizar. Piensa en cuántas veces has visto personas

quienes entran al gimnasio, accidentalmente piensan que con solo deslizar la tarjeta del gimnasio han

De alguna manera se ganó su tarjeta de hombre. "Lo hice. Aparecí. Estoy construyendo músculo". No tu no eres. Aún no has hecho nada. Acabas de aparecer. Cuando vas al gimnasio tienes que tener algo

una especie de plan para ese día y cómo te acercará a esa meta. Luego, cómo se relaciona en el panorama general

a dónde vas desde allí.

¿Cómo te prepara ese único entrenamiento para

¿el siguiente? Verás, demasiadas veces veo gente caminar

en el gimnasio y están haciendo lo que les gusta llamar "entrenamiento instintivo". El entrenamiento instintivo no significa "Voy a

hacer esta máquina porque está al lado de esta máquina". Darse cuenta de que esta es una máquina abductora

para mis muslos, y esta es una máquina de curl de bíceps. Claro, es posible que estés en ese programa Buns and Guns

– o lo que sea que estés siguiendo en este momento– y tal vez esté justificado

en ese caso, pero la mayoría de las veces no lo son. Simplemente están caminando por el gimnasio haciendo

Lo que sea que esté cerca uno del otro, sin un plan real. Eso es instintivo, pero no en el buen sentido.

 

O son como "Bueno, sé mejor que eso, solo haré ejercicios para la espalda. Voy a hacer un pull-down, voy a hacer pull-ups. Ellos Todos son ejercicios para la espalda, así que

abordando esto de manera muy científica". Tal vez no porque lo que estás viendo aquí

está haciendo un montón de ejercicios de puntos verticales. ¿Dónde estás trabajando en tu plano horizontal? ¿Dónde estás cambiando los aviones? ¿Solo estás superponiendo fuerzas

curvas? ¿Deberías estar mezclando cables con mancuernas? Porque puedes conseguir curvas de fuerza que se van a complementar. Así que hay más que eso, y si tu

El objetivo aquí es la hipertrofia, también debes entender que hay un elemento de fuerza

Eso debe estar en la base de eso.

No puedes simplemente entrar, mira, sé que tal vez

Has visto un ejercicio que hice en este canal que parecía atractivo, parecía creativo,

Parecía divertido, querías probarlo, pero tiene que haber más que eso. Tienes que estar dispuesto a comprometerte con lo básico. Los movimientos compuestos. Confiar en la sobrecarga progresiva para construir eso

fundamento de fuerza porque vas a necesitar la fuerza para finalmente ayudarte

hazte lo más grande posible.Pero sabemos que aquí hay elementos que

las personas pasan por alto todo el tiempo porque no tienen un plan. Necesitas tener un plan, y todo comienza

desde allí. Así que el plan está listo ahora, pero ahora tienes que hacer algo. Aquí es donde entra el segundo gran enfoque.

 

Ese es tu esfuerzo. ¿Qué estás haciendo? ¿Cuánto esfuerzo estás ejerciendo cuando

ir a recoger las pesas? Esta es tu mayor oportunidad porque si

Si soplas esto, te diré que no vas a crecer. Esto es de lo que estoy hablando. Voy a mostrarte en acción lo que

parece. Este soy yo haciendo una serie de movimientos inclinados

press de banca con mancuernas. Quiero que veas cómo es en realidad

mientras me acerco a un set. No entré en este set pensando que hay

Tengo que acertar un número específico porque, de inmediato, tiro los números por la ventana. Los números están ahí como guía.

 

 

El rango de hipertrofia está en el rango de 10 a 12 repeticiones. Podría ir 7, 8, 9. Las personas pueden desarrollar músculo en cualquiera de esos rangos si el nivel de esfuerzo está ahí. Pero en el rango generalmente aceptado de 10 a 12, ¿cómo aborda esto? ¿Estás parando solo porque acertaste un número? Ese es un gran error. En cambio, deja que tu esfuerzo te guíe. Empuje tan fuerte como pueda. Intenta lograr algo en este conjunto que

Nunca lo has logrado antes, si es posible. Me doy cuenta de que no siempre es necesario. Algunas personas van a quedarse "Bueno, ¿y si quiero entrenar para el volumen? Si estoy entrenando para el volumen aquí, voy a estar haciendo un entrenamiento máximo". Así que cada serie va a ser un máximo y luego Dejaré algo en el tanque. Déjame decirte esto sobre el entrenamiento de volumen,

chicos. Si la acumulación, la adición, el efecto agregado de todos esos conjuntos submáximos no es en sí mismo un factor estresante o un estímulo para el crecimiento, ¿adivina qué? Todo lo que estás haciendo es un montón de series de calentamiento de mierda. Necesita tener esa acumulación de todo ese volumen para convertirse en un factor estresante si va a proporcionar la intensidad necesaria para crear una sobrecarga. Entonces, muchachos, deben traer lo que sea para lo que están entrenando. Aporta ese esfuerzo e intensidad a cada uno,

una sola cosa que haces y ahí es cuando comenzarás a ver esos cambios notables de tu arduo trabajo. Así que te dejé esperando al final de la última serie por una razón. No estaba terminado. Parecía que podría haber terminado, pero

No tan rápido. Lo que hago es agregar intensificadores establecidos. Para mí, estoy realmente en la técnica de descanso-pausa

aquí. Algo que me permita descansar por un breve momento para recuperarme, reagruparme, recuperar un poco de fuerza para poder hacer otro par de repeticiones. Cada repetición adicional que pueda realizar durante la semana, cada pequeño esfuerzo adicional que pueda realizar en esta serie será un estímulo

por sobrecarga. No tiene que ser solo esto. Puede ser un superconjunto. Puede ser un conjunto de gota. Hay muchas otras técnicas que usted

Puede usar, pero realmente le animo encarecidamente a que no deje de fumar cuando crea que se acabó

porque se sorprenderá de cuánto su

El cuerpo se está conteniendo. Tu mente es mucho más fuerte que tu cuerpo

está dispuesto a darlo. Por una vez, deja que tu mente esté a cargo. Deja que diga "¿Sabes qué? Vuelve a poner tu trasero en el banco y dame

otro par de repeticiones". Te sorprenderá lo que saldrá

de tu cuerpo. Te puedo garantizar esto: más repeticiones. Por lo tanto, use estas técnicas de intensificación de conjuntos si

quieres ver más de tus entrenamientos. Así que tienes el plan, te esforzaste,

Hiciste un esfuerzo adicional aquí con los intensificadores del set, y el set terminó.Ahora, ¿qué pasa? Bueno, si lo estás haciendo de la manera correcta vas a respetar tu descanso, o vas a

Para hacer esto, vas a sacar tu teléfono y comenzar a buscar qué está pasando con Instagram, o tal vez ver qué está pasando con

Facebook, o tal vez incluso, si vas a hacer un enlace de YouTube, vas a mi canal,

Espero que esté buscando un blog allí. Pero eso no es lo que quieres hacer cuando estás

entrenamiento. En cambio, lo único que deberías estar tomando

Este teléfono está diseñado para configurar el temporizador y asegurarse de que está recuperando su trasero

otra vez en el banco para hacer la siguiente serie exactamente cuando el cronómetro te lo indique. Si estás entrenando para la hipertrofia, siempre

Me gusta decir que puedes entrenar duro o puedes entrenar mucho tiempo; pero no puedes hacer ambas cosas. Si estás entrenando para la hipertrofia, consíguete

Vuelva allí con 60 a 90 segundos de descanso.

Te sorprenderás, para esos tipos que

Me gusta hablar por teléfono: lo rápido que sucede. Quiero que estés preparado y listo para el siguiente set, de modo que cuando suene el cronómetro, pases al siguiente set. Es un período muy corto si comienzas a hacerte responsable de eso. Si estás entrenando para la fuerza, en el otro lado de la moneda, podrías estar tratando de extender esos períodos de descanso. Más bien de 3 a 5 minutos, permitiendo neurológicamente que tu cuerpo se recupere y se reagrupe para que puedas volver y atacar la próxima serie de tu máximo de 1 a 3 repeticiones con mucha más intensidad. Pero no entrenes para la hipertrofia y descanses para la fuerza. Y no entrenes para la fuerza y ​​descanses para la hipertrofia.

Tienes que tener el mismo plan para

su descanso como lo hizo para su conjunto de trabajo, como lo hizo para su entrenamiento general. Todo es parte de la ecuación. De acuerdo, por último, pero no menos importante, no por mucho

tiro: si eres un levantador natural y estás tratando de desarrollar músculo cuando se trata de aprender

Lo básico aquí debes respetar tu recuperación. Tanto, si no más, que todo

De lo contrario lo hiciste hasta este punto porque puedes hacerlo casi todo bien, pero si jodes

aumenta tu recuperación, nunca desarrollarás músculo. Es como el tipo que camina sobre el

cuerda floja, sostiene esa barra de equilibrio, lo está haciendo muy bien. Excepto cuando tiene razón, tal vez

El 90 % del camino hasta allí, si se cae, ¿adivinen qué es?

Está muerto. No está cerca. Él está muerto. Debe abordar su recuperación muy

de la misma manera. Eso significa que debes tomarte en serio tu

el sueño, su nutrición, su suplementación, su manejo de sus niveles de estrés;

todas las cosas que afectarán drásticamente su capacidad para recuperarse de

tu entrenamiento o no recuperarte de tu entrenamiento en absoluto. Solo porque es la parte que está inactiva,

la parte en la que no estás empujando, tirando o agachado; las cosas

que parece aburrido es tan impactante en el panorama general como ese elemento de su

entrenamiento. Así que chicos, asegúrense de recuperarse

Correcto.

Dieta para desarrollar músculo | Día completo de comida

El ejercicio no lo es todo No importa ¿Cuál es tu oro de fitness? Deberías comer bien cuando estás desarrollando músculo o perdiendo grasa El tema del blog de hoy es 'plan de dieta de día completo para desarrollar músculo' En este blog compartiré todas las comidas que debe comer a lo largo del día para el desarrollo muscular Incluyendo el desayuno, el almuerzo, la cena y las comidas previas al entrenamiento Comencemos nuestro blog Primero hablaremos sobre cómo debe comenzar su día Mucha gente bebe agua tibia por la mañana, lo cual es bueno. Pero aquí estoy agregando 1 cucharadita de azúcar y 2 pizcas de sal. La razón de esto es que mantendrá tus músculos hidratados durante todo el día y junto con eso mejorará tu sistema digestivo Junto con esto puedes comer un puñado de almendras y nueces Y después de 30 minutos a 1 hora puedes desayunar En primer lugar, me gustaría informarles que no soy nutricionista

 

Comida de desayuno -

Pero tengo una experiencia de 20 años y, en consecuencia, puedo sugerir qué comer durante el día si buscas ganar algo de músculo. La primera comida del día es el desayuno. En esto puedes comer blanco. avena He tomado 40 g de avena blanca aquí, hervida en agua corriente y le he agregado sal y canela. El segundo artículo es sapota (chikoo), cómelo en el desayuno. Como fuente de proteína, estamos comiendo 8 huevos aquí, de los cuales 2 son enteras y 6 son solo claras de huevo Junto con esto, puede comer un sándwich hecho con pan integral y el relleno interior está hecho de aproximadamente 100 gramos de puré de papa Esta es una comida completa que incluye proteínas, carbohidratos complejos y grasas Esto lo ayudará a mantenerse enérgico a lo largo del día 2-2,5 horas después del desayuno, debe comer una comida posterior al desayuno. Una cosa que debe tener en cuenta es que, en nombre del excedente calórico, no puede comer nada y todo lo que necesita para mantener la calidad y la cantidad bajo control.

 

Almuerzo -

Y tenga en cuenta estas cosas. He dado opciones para la comida posterior al desayuno y estos son garbanzos (chole confitado) que se remojaron durante la noche y luego se hirvieron en una olla a presión, aprox. la cantidad es de 150 g 150 gramos de paneer Mezclaremos estos dos en un tazón y agregaremos un poco de chaat masala para darle gusto. Además, le agregaré 5 ml de aceite de linaza. También puede agregarle algunas cebollas picadas y tomates. también coma una manzana aquí y con esto se convierte en una opción saludable para la merienda del mediodía Después de esto procederé hacia mi almuerzo En el almuerzo puede comer 250 g de pollo Esto ha sido preparado en una salsa que consiste en tomates y cebollas Esto es pechuga de pollo Junto con esto come 200gm de arroz blanco

Mucha gente también prefiere el arroz integral, tú también puedes comerlo, pero yo como arroz blanco porque es fácil de digerir. Toma 1 tazón de moong dal y 1 cuarto de plato de ensalada junto con eso, seguro. Porque es una dieta de musculación que necesita para mantener el equilibrio de proteínas y carbohidratos correctamente Si desea saber el cálculo de calorías, también es muy simple El 50% de sus calorías deben provenir de carbohidratos, el 35% de las calorías deben provenir de proteínas y el 15% las calorías deben provenir de la grasa. Ahora avancemos hacia nuestra próxima comida

Comida previa al entrenamiento-

 Es una comida muy importante y para ello puedes comer 1 plato de cuajada, añadir aprox. 150 g de papas hervidas. Le agregaré un poco de sal para darle sabor y lo mezclaré bien. Junto con esto, comeré 6 claras de huevo hervidas como mi fuente de proteínas. Esta es una excelente comida para antes del entrenamiento, pero debe asegurarse de que cómelo al menos 2 horas antes de tu entrenamiento Porque solo entonces se digerirá correctamente y te proporcionará energía para tu entrenamiento. Después del entrenamiento comeremos nuestra comida posterior al entrenamiento.

Comida posterior al entrenamiento -

En el que lo primero que debes consumir es proteína de suero de leche en 200ml de agua Puedes tomar aislado o concentrado según tu preferencia Junto con eso puedes comer 250gm de boniato y 1 plátano Si puedes llevar esta comida con usted al gimnasio, muy bien Porque necesita comer esta comida dentro de los 15-20 minutos después de su entrenamiento Solo entonces la descomposición muscular que ocurre durante el entrenamiento puede comenzar a repararse 1 hora después de su entrenamiento, hará su comida omega Muchos de ustedes se estarán preguntando qué es una comida omega. En esta comida consumirá grasas buenas, 5 ml de aceite MCT, 2 g de aceite de pescado y 2 g de CLA. el requerimiento diario He agregado esta comida aquí

15 horas después de su comida omega, debe comer la última comida del día, es decir,

Cena Comida  –

En esto puedes comer 250 g de pollo, pero si quieres comer pescado, también puedes comerlo Para los carbohidratos, puedes comer 3 rotis Junto con esto, debes tomar 1 tazón de verduras verdes Aquí estoy usando calabaza de botella y frijoles, pero también puedes comer cualquier otra verdura verde. Esta es mi comida completa con micro y macronutrientes que te ayudarán mucho a desarrollar músculos. Pero come esta comida 2 horas antes de irte a dormir para que se digiera correctamente. Con esto todas nuestras comidas para la construcción de músculo está completa Este fue nuestro Blog de hoy Y en este Blog he compartido con todos ustedes qué comer, cuándo comer Y cuál es la importancia de cada comida si desea desarrollar músculo

 

Las 5 mejores prendas de gimnasia durante el entrenamiento - 

Hacer ejercicio para tener un cuerpo candente siempre vale la pena sudar. Si tu determinación para dar forma a tu cuerpo, así como tu juego de ropa de gimnasia es fuerte, ¡entonces ya casi estás ahí, amigo mío!

La ropa adecuada para el gimnasio es tan importante como la técnica adecuada para realizar una determinada serie de ejercicios. Tu ropa de gimnasia debe brindarte flexibilidad mientras haces ejercicio y, al mismo tiempo, acentuar tu cuerpo bien trabajado. La ropa de gimnasia, hoy en día, se espera que sea cómoda pero elegante.

Si realmente te dedicas a establecer algunos objetivos corporales tonificados, entonces estás obligado a usar ropa cómoda, flexible y a la que te pegue el viento. Para facilitar su decisión sobre la mejor ropa de gimnasia, aquí hay una lista de algunas de las prendas de gimnasia más recomendadas:

Prenda superior

  • Camiseta sin mangas-

Una camiseta sin mangas consiste en una camiseta sin mangas con cuello bajo y diferentes anchos de tirantes. El ajuste de las camisetas sin mangas es relajado y un poco holgado, por lo que puedes realizar todas tus actividades de gimnasio con libertad.

El corte sin mangas asegura que tus brazos tengan suficiente espacio sin restricciones para los bíceps. En lo que respecta a la ventilación durante los ejercicios de gimnasia, las camisetas sin mangas están en la parte superior de la ropa de gimnasia para hombres.

Top Tank Size up

Puedes usar una camiseta sin mangas para tus entrenamientos y también para mostrar tu cuerpo ganado con tanto esfuerzo en tus días de descanso.

 

Camiseta sin mangas Brick Stealth V2 Size Up - COMPRAR AHORA 

“Estrellas, escondan sus fuegos; Que la luz no vea mis negros y profundos deseos.” - William Shakespeare, Macbeth, 1606

 

Size Up Brick Stealth V2 Tank Top Destacados del producto:

  • Cuello redondo con una amplia abertura alrededor del área de la axila.
  • Corte regular con dobladillo redondo bajo.
  • Color: Marrón
  • Hecho con tela suave y elástica

 

El ajuste es relajado y un poco holgado, para que puedas mantenerte en tu mejor forma mientras que la tela de mezcla de algodón de primera calidad permite la máxima transpirabilidad y movimiento.

El corte sin mangas asegura que tus brazos tengan suficiente espacio sin restricciones para tus flexiones de bíceps.

Use este tanque para sus entrenamientos o para mostrar sus armas ganadas con tanto esfuerzo en sus días de descanso

Puedes combinarlo con tus joggers deportivos favoritos de Size Up o usarlo con uno de tu colección de pantalones cortos de entrenamiento Size Up o incluso con tus jeans de mezclilla.

  • Dobladillo curvo cortado-

El corte del dobladillo curvo resaltará tus rasgos masculinos y te hará destacar en el gimnasio por tu elegante elección de ropa deportiva.

Están hechos de telas ligeras y transpirables que son perfectas para actividades arduas. Para comodidad y estilo, ¡siempre puedes elegir un dobladillo curvo cortado y lucir tu sesión de gimnasio como un profesional!

Size up top Wear

Size Up Black Distress Curved Cut Off - COMPRAR AHORA 

 

Luce masculino y robusto al mismo tiempo sin sacrificar el estilo cuando usas el corte con dobladillo curvo envejecido negro de Size Up. ¡Con dobladillos rasgados y un aspecto tosco, esta blusa sin mangas resaltará tus rasgos masculinos!

Lo que lo hace único es el diseño de agujeros aleatorios que lo hace aún más atractivo a la vista. Un guardarropa único para tu entrenamiento regular o simplemente puedes lucir esta camiseta caminando por la calle y entrando en una tienda de conveniencia para comprar algo.

Talla más grande Black Distress Curved Hem Cut Off Características:

  • Telas ligeras y transpirables que son perfectas para los días calurosos y las actividades extenuantes.
  • Una apariencia desgastada y resistente para una masculinidad óptima.
  • Corte de sisa caída

 

  • Camisetas-

No hay nada que no sepamos sobre las características amigables de una camiseta. Una camiseta es el compañero de todos para cualquier ocasión. Pero en lo que respecta a la sesión de gimnasio, una camiseta podría ser tu mejor amiga, es cómoda, informal, flexible y resaltará las características de tu cuerpo como ninguna otra prenda superior podría hacerlo.

Una camiseta que abraza el cuerpo será la guinda del pastel para tu cuerpo bien trabajado.

En invierno, todo esto se puede usar con cremalleras, chaquetas y cortavientos de camino al gimnasio.

 Size up Top Wear

Consulte el sitio de Size Up para comprar: https://www.sizeupapparel.com/collections/

 

Desgaste inferior

  • Pantalones cortos cargo-

Los shorts normales están fuera de moda. Los pantalones cortos de carga son más atractivos para agregar a tu ropa de gimnasia. Con un tejido transpirable y un diseño moderno, estos pantalones cortos tipo cargo añaden diversión a tu sesión de gimnasio.

Elija estos sobre todo cuando vaya al gimnasio, ya que son aireados, cómodos y de la mejor calidad para brindar flexibilidad mientras suda el trasero en el gimnasio.

 Cargo Size up

Size Up Clay Acid Wash Cargo Shorts - COMPRAR AHORA 

 Mens Cargo Shorts

Size Up Apparel Streetwear Brand

 

 

Presentamos nuestro nuevo par de pantalones cortos en 3 colores nuevos y modernos. Nuestros nuevos shorts están lavados con ácido y vienen en colores Burnt Red, Clay y Black. Como nuestros joggers Acid Cargo han sido nuestros productos más vendidos en el sitio desde que los lanzamos, decidimos lanzar los mismos productos, pero en Shorts. Así que aquí vienen los pantalones cortos cargo con lavado ácido en combinaciones de colores EXCLUSIVAS y CANTIDADES LIMITADAS. Así que asegúrate de hacerte con un par antes de que se agoten.

  • Pantalones cargo-

Dado que los joggers tipo cargo son livianos, tienen un material elástico y un ajuste transpirable, duran los días difíciles y los ciclos de lavado sin rozar las piernas.

Cualquiera que sea la actividad física que sea, estos joggers tipo cargo te mantienen activo, puedes realizar cualquier rutina de ejercicios y mantenerte en forma cómodamente porque estos joggers no te decepcionarán

 Cargo Jeans Size up

Joggers tipo cargo de talla grande en rojo quemado - COMPRAR AHORA 

Mens Streetwear Joggers

Tabla de tallas

Tamaño Cintura Cadera
S 28,5" 38"
M 30,5" 40"
L 32" 42"
XL 33,5" 44"
XXL 35,5" 46,5"
3XL 37,5" 48,5"

"He luchado con caimanes. He peleado con una ballena. He esposado a un rayo. Y he arrojado truenos a la cárcel". -Muhammad Ali

  • Color: rojo anaranjado quemado, lavado con ácido.
  • Mezcla de tejido suave y ligeramente elástico
  • Ajuste cónico; mitad superior suelta, área de la pantorrilla ajustada
  • Dobladillo con puños en los tobillos
  • Tallas disponibles: S, M, L, XL, XXL, XXXL

Este híbrido de joggers de entrenamiento y pantalones cargo para hombre de color quemado, lavado con ácido, rojo anaranjado de Size Up fue hecho pensando en el hombre audaz, asertivo y atlético.

La mezcla de tela suave pero elástica le brinda un ajuste agradable y transpirable que puede adaptarse a cualquier actividad atlética sin sacrificar el estilo. ¡Verdaderamente una combinación perfecta entre buena forma y función!

Tiene un dobladillo con puños en los tobillos, así que úsalo con el mejor par de zapatillas deportivas, para correr o para entrenar que te gustaría presumir.

Ya sea que lleves este par contigo para sudar en el gimnasio, trotar por el parque o simplemente pasar el rato, definitivamente puede mantener el ritmo, asegurando que luzcas bien en cualquier ocasión.

--------------------------VIDEO DE REVISIÓN DEL PRODUCTO --------------- ----------

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Derrota tu sesión de gimnasio con la moderna colección de ropa de gimnasio y agrega abdominales a tu cuerpo con un estilo que nadie ha visto nunca. ¡Ya es hora de que añadas encanto a tu cuerpo y a tu ropa!

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Conclusión

Ahí lo tienen, muchachos. Guía completa para la construcción de músculos. No es, como puedes ver, tan complicado. Pero tampoco es fácil porque requiere mucho esfuerzo. Va a requerir, por encima de todo, esa intensidad, y también va a requerir que te concentres intensamente en asegurarte de no pasar por alto ninguno de esos elementos.

Además de esto, mantén dos cosas bajo control Primero, ¿cómo es tu entrenamiento? Esto significa cuánto ejercicio hace semanalmente y cuál es el nivel de su concentración. Segundo, asegúrese de que su patrón de sueño sea bueno. Muchas personas duermen muy pocas horas debido a que no pueden ganar músculo. Espero que a todos les haya gustado el Blog Si lo disfrutó, presione el botón Me gusta. Comparta este blog con sus amigos y familiares porque el conocimiento debe difundirse entre todos. Seguiré trayendo más blogs informativos para todos ustedes. Y trataré de brindarles mi mejor conocimiento. Hasta entonces. , suscríbase a nuestro boletín Comparta el blog.

 

 

 

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Lo que me encanta de esta marca es que estamos creando piezas que se usan una y otra vez. No se trata de temporadas y no trabajamos con tendencias.

Diseñador jefe y director creativo de Auguste